Loopband apps: wat kun je met Zwift, Kinomap en muziek?

Op productpagina's van loopbanden zie je bijna altijd dezelfde namen staan: Zwift, Kinomap, FitShow. In onze eigen vergelijking noemt ongeveer de helft van alle modellen minstens een van die apps. Maar wat je er precies mee kunt, blijft meestal onduidelijk. In dit artikel leg ik uit wat elke app doet, wat je ervoor betaalt, en wat je ook zonder abonnement al kunt.

Het korte antwoord

De meeste loopbandapps doen één van twee dingen: je band aansturen (de app past automatisch snelheid of helling aan tijdens een route of training) of je gegevens vastleggen (afstand, tempo, hartslag). Voor het eerste heb je een loopband met bluetooth nodig, wat inmiddels bij de meeste modellen standaard is. Verwacht wel abonnementskosten: Zwift en Kinomap zijn beide betaald.

Hieronder werk ik elk van deze uit, plus wat je aan muziek en podcasts hebt.

Kinomap: meelopen met echte routes

Kinomap is de meest genoemde app in onze vergelijking, bij zo'n 48 van de ruim 140 modellen. Het idee: je kijkt naar video-opnames van echte routes, gefilmd door andere gebruikers over de hele wereld, en je loopband past de helling automatisch aan aan het terrein in de video. Loopt de weg omhoog, dan kantelt je loopdek mee.

Dat is precies waar het bij loopbandtraining vaak aan ontbreekt: variatie zonder dat je er zelf over hoeft na te denken. In plaats van veertig minuten naar een muur staren, loop je een kustweg of een bergpas, en het toestel doet het werk. Je hebt er wel een loopband met elektronisch verstelbare helling voor nodig, anders vervalt het belangrijkste onderdeel.

Een geschikt model uit onze catalogus is de Kettler Track 200 Loopband, met elektronische helling in vijftien niveaus en Kinomap-ondersteuning.

Zwift: virtueel lopen tussen anderen

Zwift ken je misschien van het wielrennen, maar er is ook een hardloopvariant. Je loopt daarbij als avatar door een virtuele wereld, samen met andere gebruikers die op datzelfde moment ergens ter wereld op hun loopband staan. Er zijn groepslopen, wedstrijden en gestructureerde trainingen.

Belangrijk verschil met Kinomap: Zwift stuurt bij hardlopen doorgaans niet je loopband aan, maar leest je snelheid uit. De motivatie zit hier in het sociale aspect en in de gestructureerde trainingsschema's, niet in automatische helling. Ongeveer 45 modellen in onze vergelijking vermelden ondersteuning.

FitShow en merk-eigen apps

FitShow is de nuchtere werkpaardapp die bij zo'n zestien modellen wordt genoemd. Geen virtuele werelden, wel het praktische deel: je training vastleggen, je band bedienen vanaf je telefoon, en je resultaten teruglezen. Meestal gratis.

Daarnaast heeft vrijwel elk groter merk een eigen app, zoals Tunturi Routes. Die zijn doorgaans gratis bij het toestel en doen ongeveer hetzelfde als FitShow: programma's aanbieden en je sessies bijhouden. Voor veel mensen is dat ruim voldoende.

Wat heb je ervoor nodig?

Bluetooth op je loopband. Dat is de enige harde eis, en de goede nieuws: in onze vergelijking heeft ruim tachtig procent van de modellen het. Zelfs voordelige toestellen zoals de VirtuFit WP200i van rond de 190 euro en de Sportstech F10 doen mee.

Elektronische helling, als je wilt dat de app je band echt aanstuurt. Zonder verstelbare helling werkt Kinomap alleen als video met tempoweergave.

Een houder voor je telefoon of tablet. De meeste loopbanden hebben die standaard. Let erop dat het scherm op ooghoogte komt: naar beneden kijken tijdens het lopen verandert je houding en dat merk je na een half uur in je nek.

Koppelen in drie stappen

1. Zet bluetooth aan op je telefoon en start de app.
2. Zet de loopband aan en zoek in de app naar apparaten. Je band verschijnt meestal onder zijn typenummer.
3. Koppel en test: laat de app de snelheid of helling veranderen en kijk of het toestel reageert.

Lukt het niet, dan is de oorzaak bijna altijd een van deze drie: de loopband is al met een ander apparaat verbonden, de app ondersteunt jouw specifieke model niet (kijk in de compatibiliteitslijst van de app zelf), of er is een firmware-update nodig via de merk-eigen app.

Wat je ook zonder app al kunt

Laat je niet wijsmaken dat je een abonnement nodig hebt om gestructureerd te trainen. Deze dingen kunnen op vrijwel elke loopband, ook zonder koppeling:

• De ingebouwde programma's. De meeste toestellen hebben er tussen de tien en de veertig, inclusief interval- en hellingprogramma's. In de praktijk gebruik je er een handvol, en die doen precies wat een betaalde app ook doet.
• Muziek en podcasts. Gewoon via je telefoon of koptelefoon. Veel loopbanden hebben speakers met een AUX- of bluetooth-ingang.
• Handmatig intervallen lopen. Een timer op je telefoon en de sneltoetsen op de console zijn genoeg voor bijvoorbeeld intervaltraining of de 12-3-30 methode.
• Tv kijken of lezen. Bij wandelen en rustig lopen prima te doen. Ga je harder lopen, houd dan je blik vooruit in plaats van omlaag.

Weegt app-ondersteuning mee bij je aankoop?

Mijn eerlijke antwoord: minder zwaar dan de folders suggereren. Motorvermogen, loopvlak en demping bepalen of je comfortabel en veilig traint. Een app bepaalt of je je vaker verveelt.

Dat gezegd hebbend: app-ondersteuning kost tegenwoordig nauwelijks meer, want bluetooth zit op vrijwel alles. Kom je twee vergelijkbare modellen tegen en heeft er een wel bluetooth met elektronische helling, dan is dat een prima doorslaggevend argument. Kies alleen nooit een zwakkere loopband omdat er een appnaam op de doos staat. Meer over de specificaties die er wél toe doen, lees je bij de specificaties die we per model vergelijken.

Veelgestelde vragen

Kun je Zwift gebruiken op elke loopband? Nee, je loopband moet bluetooth hebben en door Zwift ondersteund worden. Controleer de compatibiliteitslijst van de app zelf. In onze vergelijking vermelden ongeveer 45 modellen Zwift-ondersteuning. Zwift leest bij hardlopen doorgaans je snelheid uit en stuurt de loopband niet aan.

Wat is het verschil tussen Zwift en Kinomap? Kinomap laat je meelopen met video's van echte routes en past de helling van je loopband automatisch aan het terrein aan. Zwift plaatst je als avatar in een virtuele wereld met andere gebruikers en legt de nadruk op het sociale aspect en gestructureerde trainingen.

Zijn loopbandapps gratis? Zwift en Kinomap werken met een betaald abonnement. Basisapps zoals FitShow en de merk-eigen apps zijn meestal gratis bij je toestel. Reken bij de aanschaf dus op terugkerende kosten als je de betaalde apps wilt gebruiken.

Heb ik een app nodig om goed te trainen op een loopband? Nee. De ingebouwde programma's, een timer op je telefoon en de sneltoetsen op de console zijn genoeg voor gestructureerde interval- en hellingtraining. Apps voegen vooral afwisseling en motivatie toe, geen trainingskwaliteit die je anders mist.

Wat heb ik nodig om mijn loopband met een app te verbinden? Bluetooth op de loopband en een telefoon of tablet. Wil je dat de app de helling aanstuurt, zoals bij Kinomap, dan heb je bovendien een model met elektronisch verstelbare helling nodig. Een tablethouder op de console is prettig, mits het scherm op ooghoogte komt.

Tot slot

Apps als Zwift en Kinomap maken binnen lopen aanzienlijk minder saai, en bij een loopband met elektronische helling voegt Kinomap er echt iets aan toe doordat het terrein je training stuurt. Zie het alleen als extraatje en niet als reden om een mindere loopband te kopen. Kies eerst het toestel dat bij je lichaam en je training past, en kijk daarna welke app daar het beste bij aansluit.